Lichaamsgerichte begeleiding bij rouw
Adem en Voice Dialogue
bij rouw
Wandelcoaching
bij rouw
Lichaamsgerichte begeleiding bij rouw
Rouwen is een leerproces dat zich niet alleen in je gedachten, maar ook in je lichaam manifesteert. Als lichaamsgerichte rouwcoach help ik je om nieuwsgierig te zijn naar wat je meemaakt en voelt.
Door in liggende positie in stilte je aandacht naar binnen toe te richten en zo je lichaam actief waar te nemen, leid ik je met aanrakingen en woorden naar dieper contact met jezelf. Spanning, vermoeidheid, benauwdheid en andere fysieke sensaties zijn uitingen van je rouwemoties.
Door hier ruimte en tijd aan te geven, bieden we je zenuwstelsel de rust die nodig is voor herstel en de ontspanning om zo je veerkracht te vergroten.
In een veilige omgeving onderzoeken we samen:
- Hoe je lichaam reageert op verlies
- Manieren om spanning los te laten
- Technieken om jezelf te gronden en kalmeren
Mijn aanpak combineert:
- Wetenschappelijk onderbouwde kennis over rouw
- Ervaringsdeskundigheid
- Lichaamsgericht werk
- Empathische ondersteuning
Door deze holistische benadering leer je:
- Je gevoelens te erkennen en toe te laten
- Grip te krijgen op je rouwproces
- Stap voor stap je weg te vinden in een veranderde wereld
- Begrip en compassie voor jezelf in deze periode
Samen creëren we een ruimte waar je kunt zijn met al je emoties, waar je leert vertrouwen op je eigen proces, en waar je ontdekt hoe je het leven weer kunt aangaan, en de herinnering van je dierbare kunt koesteren.
Op adem komen...
Adem en Voice Dialogue bij rouw
Uw ademhaling weerspiegelt uw emotionele toestand, vooral tijdens rouw. Een haperende of oppervlakkige ademhaling kan vermoeidheid en lichamelijke spanning veroorzaken.
Het inzetten van Voice Dialogue kan wanneer je meer inzicht wenst in hoe je nu in het leven staat en bewust wilt worden van je drijfveren en motivatie. Hierbij word je uitgenodigd om verschillende delen van jezelf te onderzoeken en zo meer ziet wat je stuurt. Waarom je bepaalde dingen altijd op dezelfde manier doet en hoe je het eventueel kunt beïnvloeden om eens andere stappen te ondernemen.
Deze methode is effectief om zonder oordeel te kijken hoe rouw je beïnvloedt. Ook kan het inzien geven in sommige patronen van jezelf waar je nu tegen aanloopt. Op deze manier ervaar je de vrijheid om eens anders te handelen dan gewoonlijk. Het creëert lucht en keuzevrijheid in je doen en laten.
Onderweg naar...
Wandelcoaching bij rouw
Tijdens onze wandelingen in de natuur creëren we een unieke ruimte voor uw rouwproces. Al bewegend naast elkaar, is er volop gelegenheid voor uw verhaal.
Voordelen van wandelcoaching:
- Natuurlijke omgeving stimuleert nieuwe perspectieven
- Beweging bevordert lichamelijke bewustwording
- Zij-aan-zij lopen vermindert druk van direct oogcontact
Mijn gerichte vragen helpen u:
- Uw emoties te uiten en erkennen
- Terug- en vooruit te kijken
- Uw weg te vinden door rouw
Deze aanpak bevordert veerkracht en zelfvertrouwen. Samen wandelen en rouwen biedt geborgenheid, steun en veiligheid, terwijl u stap voor stap vooruitgaat in uw rouwproces.
Kennismakingsgesprek
De eerste afspraak die u met mij maakt zal altijd langer duren dan de vervolgafspraken.
Tijdens onze eerste ontmoeting gaan we onderzoeken waar u nu bent en wat uw wens, uw vraag is of waar u tegen aan loopt.
Misschien heeft u al een werkvorm gekozen die u bij mij wilt volgen. Zo niet kijken we samen wat het beste bij u past op dit moment.